• April 30, 2024

Varför är det friskt att dricka smoothies? Genom att dricka smoothies och juice, klämmer du på alla fördelar med frukt och grönsaker, samtidigt som du omvandlar kroppens celler. Dessutom ger de väsentliga näringsämnen, mineraler och antioxidanter i ett enda glas, lätt att smälta och utan tid att slösa bort.

Vad är smoothies?

En smoothie är en dryck som koncentrerar flera näringsämnen och kan ersätta hela frukost eller snacks. Det måste innehålla 6 ingredienser som ska betraktas som sådan, och inte som en hyperkalorisk dryck som kan få oss att gå ner i vikt.

Efter balanseringsregeln måste all frukost, lunch eller middag innehålla: protein eller produkter av vegetabiliskt ursprung kolhydrat eller flingor, frukt och grönsaker.

Men i fråga om smoothies är tanken att beröva eller avstå från kroppen från kolhydrater, vilket är orsaken till ökad ångest eller gluttoni. Det är därför kolhydratet kommer att ersättas med vegetabiliskt fett som chia, linfrö, hampolja, kokosnötsolja, valnötter, mandlar etc.

Övriga innehållsämnen bör begränsas till högst två portioner och frukten är inte mer än en.

Inkludera detta i din smoothie!

Video Medicin: Smoothie CHALLENGE (April 2024).