Din helg är inte uppfriskande

• Maj 21, 2024

Är din helg en bra reparation? Det har inte hänt dig att efter dessa 48 timmar har gått, återvänder du till dina dagliga aktiviteter med mer utmattning än vanligt eller helt enkelt med känslan av att inte ha haft någonting.

Utan att vara ett utrymme för rekreation och vila, har helgerna blivit en död tid, i vilken ingen av vilar eller är okända hur de hände.

Men vilka är de misstag som görs för att inte ha en vilsam helg? Med information från The Huffington Post vi berättar fem av dem:

1. Social jetlag. Socialhelgevenemang kan kräva en helt annan rutin jämfört med resten av veckan.

Att stanna upp sent på kvällen och sedan sova nästa dag kan få dig att känna dig tröttare och göra det svårare att återgå till ett normalt sömnschema. För att undvika detta, försök att se till att dina sömntimmar inte skiljer sig från veckans vecka.

2. Ät i överskott. Helgen åtföljs av möjligheten att gå ut för att äta, ha några drinkar eller falla i frestelsen av en efterrätt. Vad kan inte bara orsaka fysiskt obehag utan en viktökning.

3. Du kopplar aldrig från nätverket. Att vara ständigt ansluten kan ha en rad negativa hälsoeffekter. Exempel, minskad koncentration och höga nivåer av sömnstress. För att undvika dem, försök att koppla bort minst en eftermiddag och istället kan du göra en fysisk aktivitet.

4. Fånga upp på jobbet. Enligt Laura Vanderkam indikerar författaren till boken "Vilka framgångsrika människor på helgen" att innan du sitter framför datorn för att spendera en lördagseftermiddag för att komma i kontakt med arbetet måste du beakta Att ha en tid av avkoppling kommer att göra dig mer produktiv.

5. Gör hushållsarbete. Istället för att planera och organisera alla saker du måste göra under helgen, försök att spendera minst 30 minuter på att göra något du gillar.

Att göra en helg en uppfriskande är bara en fråga om att lära sig att organisera och prioritera.

Njut av din tid med dem du älskar!

Video Medicin: Falkenberg Strandbad Spa - Nya The Retreat Club vid Skrea strand (Maj 2024).