• April 28, 2024

den NFL integrerar totalt 1696 inom sina 32 lag spelare , varav endast 106 kommer att vara i Super Bowl XLIX , den 1 februari. Men hur tränar en spelare för den här händelsen?

Medan förberedelsen av spelarna har utbildning grundläggande kräver var och en av positionerna a utbildning special som möjliggör de färdigheter som krävs för spelen, indikerar Mike Mayock , coach av NFL .

Det här är några utbildning att spelare utföra för Super Bowl , enligt din position.

1. Fält marshal

en frisättning Strategisk och kraftfull av bollen är din uppgift, snarare än att springa; sedan utbildning med vikter i varje hand och pekare i gym , och inom fältkörningen racing 15 meter eller mer, med olika dynamik.

2. löpare

Eftersom han måste kunna bära bollen 20 till 30 gånger ett spel, spring så många meter som möjligt och fånga pass, säger han. Tom Bass , tidigare spelare av San Jose State University . klar utbildning av smidighet, blockering och racing .

3. Mottagare

Dess bas är i agility av ben och kontroll över hela kroppen för att ta emot bollen; mottagarna av Green Bay Packers De gör tre sessioner av utbildning 40 minuter per vecka före stora säsongen.

4. Offensiv linje

Hastigheten som är ditt mål, din övning huvud är lyfter vikter , eftersom detta ger dem smidighet i både armar och ben; spelarna i NFL De väger vanligen ca 260 pund.

3. Supporter

De täcker de luckor som stötande , en av dina träningar är upp och ner terrasser minst en timme om dagen. I nästa video kan du se träningen av Julius Peppers , som utsågs till bästa linjebacker 2014.

4. Corner

Richard Sherman , hörnet av Seattle Seahawks , indikerar att ditt jobb är att försöka placera spelare i läge så att de kan spela bland utbildning vad de måste göra är racing att undvika, flexibilitet och ödlor , indikerar University of Texas .

5. Defensiv linje

De sticker ut för sin storlek och vikt, deras jobb är att passera offensiv linje och få till den som bär boll ; de tränar med säckar av knackar och i fältet utför de motstånd med dina följeslagare, åtminstone i 4 timmar.

Varje dag spelare tåg mellan 6 och 7 timmar , mellan fältet och gym , för den ordinarie säsongen, och före Super Bowl koncentrerar mer på flexibilitet och strategier, indikerar Germán Jiménez , coach av Borregos del Tecnológico de Monterrey .