• April 26, 2024

Abdominalt fett är inte bara ett estetiskt problem, enligt forskare från Massachusetts General Hospital , bukfett minskar benmineraldensiteten och ökar därmed risken för osteoporos, förutom att fördubbla risken för astma. Därför i GetQoralHealth ,  Vi uppmanar dig att veta de främsta anledningarna till att vi kan ackumulera fett i buken:

1. Brist på träning

Forskare av Nordamerikanska universitetet "Jogns Hopkins" , fann att det är nödvändigt att bibehålla en idealvikt, eftersom bukfett inte bara är ett estetiskt problem, Det skadar också hälsan. Därför är det viktigt att utföra måttlig träning för att förbättra kardiovaskulär hälsa.

2. Hormoner

Enligt publikationer av Sjukhusnäring , dålig hormonreglering eller vissa hormoner som är involverade i metaboliseringen av fettsyror och tillväxt, är relaterade till en större förutsättning för att ackumulera fett i buken. Bland dem är tillväxthormonet, luteiniserande hormon och leptin, huvudsakligen.

3. Otillräcklig kost

Enligt publikationer av Kubansk tidskrift för biomedicinsk forskning , överstiger de kalorier som krävs enligt vår vikt, ålder och fysisk aktivitet, på grund av en oproportionerlig kost och dåligt planerad (rik på kolhydrater och fetter) genererar energiförbrukning speciellt i bukregionen.

4. "Picoteo"

Konsumera ohälsosamma tilltugg som chips, kakor eller sötsaker ökar vårt kaloriinnehåll och därmed bukfett, men de innehåller inte näringsämnen för kroppen.

5. Alkohol i överskott

En studie publicerad i European Journal of Clinical Nutrition , visar att en överdriven konsumtion av alkohol är en högt predisponeringsfaktor (50%) för att generera bukfett, eftersom dessa är "extra" flytande kalorier till fasta livsmedel.

6. Genetik

Forskare av institutet Sanford Burnham , indikerar att kroppsfett varierar genetiskt i olika delar av kroppen. Observera din familjs egenskaper, om en stor del av det ackumuleras fett i bukregionen, kan det vara att din kropp har denna tendens på samma sätt.

7. Stress

Nutritionisten Patricia Ramírez , indikerar att binjurarna stimuleras under stresssituationer för att släppa ut olika hormoner, särskilt adrenalin och kortisol. När kortisol ökar i blod, det gynnar bildandet av fett i kroppen (lipogenes), som deponeras i buken.

Forskare av American Academy of Neurology , visade att mellan 20 och 55 år ökar överskott av fett också risken för migrän och migrän huvudvärk. Glöm inte att att anta en hälsosam livsstil undviker att ackumulera fett i buken och därmed minskar sannolikheten för att drabbas av sjukdomar. Ta hand om din hälsa!