• Maj 6, 2024

Konsumtionen av kolhydrater och proteiner De är viktiga makronäringsämnen för att du ska vara frisk. Medan man äter måttliga mängder är det fördelaktigt, a diet överdriven kan påverka utveckling av vissa sjukdomar .

den Institutet för medicin Förenta staterna rekommenderar att vuxna konsumerar minst 0,8 gram protein för varje kg kroppsvikt per dag. Medan kolhydrater De borde representera 45% till 65% av sina dagliga kalorier.

Det här är några risker i din hälsa att följa a diet rik på proteiner och kolhydrater .

1. Risk för fetma

Enligt Mayo Clinic , övervikt uppstår när du konsumerar mer kalorier av vad du behöver. den kolhydrater de metaboliseras för att ge glukos, de överskottsmängderna omvandlas och lagras som glykogen i levern och musklerna.

Eftersom kroppen bara kan lagra en begränsad mängd glykogen omvandlas överskott av kalorier till fett och lagras som fettvävnad.