• Maj 6, 2024

100% av kvinnorna lider av begär. Arbeta, barn, vara en fru och ta hand om dig själv är utmaningar som kan leda till att du känner dig bra ångest , och att ta tillflykt i maten för att hålla dig lugn. Om det händer dig är det bättre att du behåller snacks frisk till hands.

den snacks De är inte förbjudna inom kosten, det kan hjälpa dig att behålla ångest av hunger eller stress till "stripe". Problemet är nästan alltid att du inte väljer dem korrekt, säger han. Roberta R , näringsforskare i Leatherhead Food Research .

I nästa video, Arie Schwartzman , en välbefinnande specialist, förklarar varför du väljer snacks och fel mat och hur man kontrollerar det.

Så du har till hands friska snacks för att hjälpa dig att vara lugn, Super GetQoralHealth Den har en speciell linje för dig. Och vi delar också följande alternativ som har olika fördelar och kommer därför att ge dig mycket lycka .

1. Yoghurt med mandel

Blanda 125gr yoghurt med 15 mandlar för detta enkla mellanmål. En studie av Högskolan Cork bekräftar att a bakterie prebiotiska som innehåller yoghurt bidrar till att minska beteenden i samband med stress, ångest och depression.

2. Havregryn med mörk choklad

Mörk choklad är rik på polyfenoler , vilket ger en känsla av extas Det hjälper dig att bli lyckligare, enligt Technological University of Swinburne .

Video Medicin: Glutenfri granola med mandel och kanel I clean eating I paleo I low carb (Maj 2024).