10 skäl att konsumera pasta

• April 27, 2024

Äter pasta skadar din hälsa? Den kemiska sammansättningen av spannmål är faktiskt ganska homogen, även om den mest omfattande komponenten är stärkelse. Emellertid skiljer sig innehållet från vissa spannmål till andra.

När det gäller pasta, är de gjorda av semolina, vilket är hårdvete eller halvhårdfräs, vilket siktas och ger upphov till olika sorter beroende på storlek.

Pasta näringsvärde varierar mycket beroende på dess kemiska sammansättning och följaktligen ingredienserna som används för dess framställning.

Det anses vara en mat med starka energiska och näringsrika egenskaper, så det är 10 skäl till varför du borde äta pasta:

1. Det ger en betydande mängd kolhydrater, vilket ger energi för att utföra alla våra aktiviteter.

2 . De ger ett betydande bidrag av kostfiber, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen.

3. De kan beredas på olika sätt, inklusive livsmedel från andra grupper som: grönsaker eller livsmedel av animaliskt ursprung och därigenom förbättra deras näringsprofil.

4. De är en mat med låg fetthalt.

5. De ger vattenlösliga vitaminer som: folsyra och grupp B.

6. De är enkla förvaring och tillgänglig förberedelse

7. De innehåller mineraler som fosfor och kalium

8. De kan ge protein som liknar rött kött i kombination med baljväxter som linser, bönor, bönor och kikärter.

9. De är en bra energikälla för högpresterande idrottare.

10. De finns i olika presentationer, vilket kan diversifiera deras förberedelser.
 

Video Medicin: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (April 2024).