3 mellanmål för en regnig dag

• April 28, 2024

Om man regelbundet faller i frestelsen av a infall Vid mitten på morgonen, på en regnig dag kan det hända ännu mer på grund av det inflytande som detta har på vårt humör, så ett hälsosamt mellanmål och lågt kalorier kan vara till stor hjälp i båda fallen.

De säger att smaker är brutna genrer, så vissa människor kan välja på dessa regniga dagar, ett varmt mellanmål, andra är kalla och lite mer söta eller salta. Det viktigaste är att det möter din infall och det har helst mindre än 150 kalorier för att ta hand om din vikt.

Därför, i GetQoralHealth Vi presenterar 3 mycket hälsosamma mellanmål med mindre än 150 kalorier, enligt vitonica.com:

1. Selleri pinnar med varm stallost : Detta mellanmål kommer utan tvekan att ge dig en bra smak i munnen, liksom att vara mycket lämplig att gå ner i vikt på grund av egenskaperna diuréticas och fiber av selleri, kommer osten att ge den speciella känslan för att njuta av det. Du kan också sätta varm sås för mer kontrast. Ingredienser: 10 selleri pinnar av vanlig storlek. ½ kopp mager ost (eller kockost) och varm sås efter smak. Kalorier: 110 .  

2. Jordgubbar täckta i bitter choklad . Mellan fiber i jordgubbar och antioxidanter av bitter choklad som minskar fetter ochkolesterol , denna efterrätt är en hälsosam njutning. Ingredienser: 1 uns smält bitter choklad, 3/4 kopp jordgubbar (som 5 till 6 medium) Kalorier: 150 .  

3. Små burrito . Detta är ett mellanmål som gör att du kan sätta din infall ett tag på grund av innehållet i fiber av bönorna och majs tortillan. En god kryddig sås lägger smak utan kalorier. Byt markbönorna för 1/4 kopp fettfattig panelaost och ha en mini quesadilla. Ingredienser: En majs tortilla, 2 matskedar jordade bönor, 2 matskedar sås. Kalorier: 140 .

Kom ihåg, så att den uppfyller sin funktion att mildra din längtan och hunger , det bästa är alltid att bara njuta av ett mellanmål utan skuld eller ånger. Ge dig själv dessa hälsosamma smaker och glöm inte att äta långsamt, tugga mycket bra och njuta av smakerna. Bon appetit!

Vill du gå ner i vikt? Anmäl dig hos oss och njut av GetQoralHealths nya viktminskningsverktyg