5 fördelar med svettning

• April 29, 2024

För de flesta människor, svett det är ett problem eftersom det anses vara något otrevligt; dock perspiration är viktigt att eliminera toxiner som skadar organismen

Med svettning hud och reglerar temperatur kropp för att hålla dig frisk. Därför är det en viktig process för människans överlevnad, som förklaras i följande video:

Fördelar med svettning

1. Sudar aktiverar hjärta så att beatsna tillåter att transportera blod till ytan av hud att kyla det Denna acceleration hjälper till att eliminera avfall från organismen, som i sin tur underlättar korrigering av problem som cellulit .

2. Lättnar smärta , eftersom kroppsvärmen förbättrar produktionen av endorfiner ; uppvärmningen irrigerar de styva lederna och därmed obehag elimineras.

3. Förbättrar andningsorganen.

4. Många tror att svettning blir tunn och de använder produkter eller gordlar för att svettas mer medan de gör det övning , men detta är skadligt för hälsa eftersom byrån arbetar dubbelt för att behålla sin verksamhet temperatur . På så sätt är det mindre energi att göra övning och du kan också känna dig yr.

5. I slutet av din rutin övning , det är viktigt att du kyler luftvägarna i några minuter; senare, ta en dusch med varmt vatten, så att du stabiliserar hjärtrytm och du temperatur .

Bastun är ett alternativt sätt att svettas; Det rekommenderas att genomföra 15-minuters sessioner för att effektivt eliminera toxiner av organismen.

Innan du besöker en bastu, kontakta din läkare för att utesluta ett hjärtproblem, eftersom det är kontraindicerat för dessa patienter.

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss