• April 26, 2024

Sexuellt liv i ditt förhållande med årets övergång kan påverkas av dåliga vanor som inte bara är involverade i din prestation utan också i din hälsa.

Sexualitet är en viktig del av människan, där kärlek, kärlek och tillit är inblandade, vilket bidrar till människors välbefinnande. Det finns dock sjukdomar och störningar som kan påverka sexuell hälsa. Låt inte det hända dig och vet vad vanor förbättrar sexuell hälsa .

Vanor som förbättrar din sexuella hälsa

1. Motion. Enligt Faith University, i Ankara (Turkiet) , övning övning regelbundet kan bidra till att förbättra blodflödet i klitoris och därigenom förbättra kvinnlig sexuell funktion.

2. Sluta röka En studie utförd i UUniversity of Florence, publicerad i International Journal of Impotence Research , tobak påverkar blodflödet i penis, vilket orsakar erektil dysfunktion.

Förhindra att det händer att du slutar röka minskar för tidig åldrande i penisartärerna.

3. Hälsosam kost . En studie publicerad av American Journal of Clinical Nutrition , fann att män som baserade sin kost på ett högt innehåll av mättade fetter uppvisade upp till 38% minskning av koncentrationen av spermier i ejakulatet och 41% mindre spermievätska.

Sjukdomar som diabetes, kardiovaskulära problem och sexuell hälsa ökar med en ohälsosam diet.

4. Användning av preventivmedel. Enligt Nationellt centrum för förebyggande och kontroll av hiv och aids (Censida) , i Mexiko finns omkring 183 tusen människor som bär HIV-AIDS-viruset.

Bra sexuell hälsa beror på flera faktorer, och bland de viktigaste är användningen av preventivmedel som hjälper till att förebygga sexuellt överförbara sjukdomar och oplanerade graviditeter.

5. Mediterar. Om du är en av de personer som inte tror på fördelarna med meditation eller andra avslappningstekniker som yoga, är det dags för dig att våga träna den.

Stress påverkar olika delar av kroppen, inklusive libido. På grund av ökningen av blodtryck och hjärtfrekvens kan sexuell lust och prestanda påverkas.

6. Känn din kropp . Bristen på information om sexualitet och vår kropp påverkar hela tiden människors sexuella hälsa.

Skapa vanan att informera dig själv, så lär du dig att känna din kropp och allt relaterat till det; Njut av ditt liv och ta hand om din sexuella hälsa.

7. Bra hygien . Otaliga gånger har du hört vikten av hygien i våra liv, från maten vi äter till vårt hår.

En ren kropp är en hälsosam kropp, hygienen i dina privata delar hjälper dig att undvika infektioner. Var försiktig!

De goda vanor förbättrar sexuell hälsa, och hjälper dig också att återuppliva passionen i ditt förhållande. Våga ändra dina vanor och förbättra ditt liv.