• Maj 4, 2024

Latighet, latighet eller bara inte tid, är några ursäkter att vi berättar att vi inte ska göra vårt ändamål. Men dessa är dömda för att inte realiseras och förblir som bara idéer.

Enligt en studie utförd av National Institute of Statistics and Geography INEGI i samarbete med National Sports Commission 56,2% av mexikaner äldre än 18 gör ingen fysisk aktivitet och 18% har aldrig övat en övning i fritiden.

Uppnå den kropp du vill ha!

den Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att du gör minst 30 minuter övning dagligen, 150 minuters aerob aktivitet eller 75 intensiv fysisk aktivitet per vecka.

För att uppnå dina syften på detta område ger vi dig tre nycklar enligt en studie utförd av Arizona State University:

1. Gå utåt. Kvinnor som tränar utomhus, utför 11 minuter varje dag, medan de som tränar på tejp är föremål för gym timmar, vilket blir en ursäkt för att hoppa över fysisk aktivitet

2. Öka intensiteten. Börja med för mycket entusiasm kan du bli fördömd misslyckande. Det börjar progressivt tills träningen blir en vana. Annars kan du bli trött och ge upp förut.

3. Registrera din aktivitet. Efter varje utbildning Skriv ner antalet serier och antalet repetitioner du har gjort, eller de kilometer du har kört. Detta hjälper dig att hålla reda på dina framsteg, samt motivera och inspirera dig att slå dina egna personliga varumärken.

Det är aldrig för sent att starta en fysisk aktivitet . Prova att det är nöjet att fortsätta det och det finns ingen anledning att lämna den åt sidan. Var försiktig!

Video Medicin: 10 människor med HELT OFATTBARA kroppar!!!!! Del 2 (Maj 2024).