Konstnärlig gymnastik för att bränna kalorier

• Maj 3, 2024

Olympisk sport sedan Athens Games of 1896, the konstnärlig gymnastik Det består av kombinationen av kroppsrörelser, med eller utan hjälp av gymnastikapparater, som bildar en koreografi.

Denna disciplin kan börja praktiseras sedan barndomen, mellan fyra eller fem år. Det är i denna ålder när grundläggande motoriska färdigheter och nödvändiga färdigheter utvecklas för att kunna växa i detta idrott , enligt innatia.com.

Men om du börjar träna i ungdomar hjälper det dig att utveckla styrka, flexibilitet och samordning till fullo.

Det är förmodligen en av de mest kreativa fysiska aktiviteterna tack vare kombinationen i en enda disciplin, det korporala uttrycket och dans , till rytmen av musiken som följer med den, liksom för redskap som band, hoops, bollar, klubbar och strängar.

Att veta om denna disciplin, i GetQoralHealth Vi presenterar dig en video av den mexikanska turnénCynthia Valdez, Guldmedaljvinnare vid 2011 Panamerikanska spelen:

den konstnärlig gymnastik kräver idrottaren utmärkta fysiska förhållanden. Det kännetecknas av att man börjar med hållningar av avkoppling , för jämnheten av övning och för kontinuiteten i åtgärden. Lika viktigt är fördelarna med din övning, eftersom det hjälper:

1. Korrigera vissa dåliga ställningar kropp. 2. Öka din styrka, flexibilitet, koordination och hastighet. 3. Utveckla din balans och känslan av rytm. 4. Generera tillit och säkerhet i sig själva. 5. Uppmuntra koncentrationen. 6. Främja lagarbete, följeslag och respekt för andra.

Därför rytmisk gymnastik är ett utmärkt sätt att modellera kroppen på grund av typen av utbildning att de är gjorda, dessutom kan du också bränna cirka 300 kalorier, beroende på rutinen som utförs.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget