• Maj 5, 2024

Inte bara i Burger King och McDonald's, men också i olika restauranger och kaféer I Mexiko, den så kallade refillav drycker .

Med denna åtgärd kan du gå tillbaka till fylla ditt glas av läsk, juice, kaffe, te, limonad eller orangeade så många gånger du vill, vanligtvis utan extra kostnad eller med en minsta skillnad.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) , en diet måste innehålla 2.000 kalorier i genomsnitt per dag, varav endast 10% måste komma från vätskor .

Dock förbrukningen av söta drycker bland annat läsk, juice, smakämnet utgör bland annat den femte delen av effekt Totalt rekommenderas per dag, dvs 400 kalorier kommer från denna typ av vätskor.

Även om detta strategi Att locka fler kunder till livsmedelsföretag är extremt attraktiv Har du tänkt på uppföljare av refill i din kropp för mängden av socker ingår i dryckerna?

Attraktiv och skadlig åtgärd

För risk vad är det i missbruk av denna typ av dryck, sedan 2012 städer som New York , där hälften av befolkningen lider av övervikt och fetma , sökte de förbud försäljning av jätte glasögon av söta drycker med ett innehåll större än 470 milliliter.

Denna åtgärd, befordrad av borgmästaren Michael Bloomberg , ogillades av New York State Court det senaste 26 juni.

Med denna bestämning, målet för den amerikanska staden minska den konsumtion av drycker sugary , kolsyrat och du smaksatt , för dess höga kaloriinnehåll , det slutade, men det finns kraftfulla skäl till varför du bör undvika att falla i frestelsen av refill .

Sequelae på din kropp

1. Övervikt För att vara drycker med tillsatt socker , en av de omedelbara och välkända effekterna är ökningen i vikt och fetma . Även om det varsamt varnas för detta risk, Det är viktigt att inte överskatta det.

Ovanstående eftersom i Mexiko dödsfall i samband med konsumtionen av dessa typer av drycker uppgår till 15 tusen per år säger doktorn Dariush Mozaffarian, från Harvard School of Public Health .

2. Trötthet. Denna typ av vätska innehåller samtalen "döda kalorier ", Som inte bidrar eller vitaminer eller mineraler, tvärtom, bidrar till att kroppen genererar ett överskott av insulin .

När nivåerna av insulin det finns en känsla av trötthet , sorg och motvilja, säger Rubén Bravo, representant för det europeiska medicinska institutet för fetma .

3. För tidigt åldrande. En studie av Harvard University bekräftar att detta är en följd av att man dricker mycket vätskor med mycket socker och kolsyrat eftersom de innehåller fosforsyra , vilket genererar dehydratisering i hud och förlust av muskelton .

4. Uppmärksamhetsunderskott. Livsmedel med tillsatt socker ändra funktionerna neurologisk relaterade till minne , samtidigt som minskningen av neurotrofiner , molekyler som fungerar som en skyddande mekanism mot neuronal död. Dessa underlättar kognitiva uppgifter som lärande och minnesbildning, säger en artikel som publiceras i tidningen neuro~~POS=TRUNC .

5. Depression. Honglei Chen, medlem av American Academy of Neurology , säger från en undersökning, att människor som konsumerar söta drycker har större risk för lidande depression att de som avstår från att konsumera dem. Han tillägger att hans konsumtion har skadliga effekter i mental hälsa .

Därför experter i näring föreslå att när du går till anläggningar som inkluderar refill du måttlig eftersom du på så sätt undviker att din kropp upplever en av dessa fem uppföljare genom att dricka i överflöd söta drycker .

Video Medicin: Invasión Extraterrestre : Es posible sobrevivir? (Maj 2024).