Tunna armarna med dessa övningar

• Maj 6, 2024

En av de grundläggande övningarna som inte borde saknas i träningsrutinen är ödlorna för att stärka armarna, eftersom det är en av de grundläggande rörelserna för att tona axlarna och gynna utvecklingen av muskelmassa.

Jorge Rodríguez, utbildningsspecialist på Sport City, ser till att ödlor är perfekta i hinderkurser eftersom de hjälper dig att stärka armar, bröst, mage, skinkor och ben.

Om du vill njuta av fördelarna med ödlorna, men du blev uttråkad av att alltid göra samma rörelse, ger tränare Jorge Rodríguez dig några roliga exempel för att träna din kropp:

Enligt portalen GuíaFitness När du gör några serier ödlor uppmuntrar du ökningen av kroppsstyrkan, för att du arbetar bagage och baksida, liksom muskulaturen i armar, ben och skinkor.

Coach Jorge Rodríguez detaljer om att du måste ta hand om din hållning under träningen, för att förhindra skador eller tårar, till exempel, aldrig låta dina höfter falla för lågt, tänk dig att du är en styrelse.

Även ödlorna för att stärka armarna är idealiska för kvinnor, eftersom det gör det möjligt för dem att bibehålla en byst, skinkor och vända ben, fri från flaccidity eller celluliter. Och hur många gånger i veckan gör du push-ups för att stärka dina armar?

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Behandling av lipödem del 1 av 3, Art Clinic (Maj 2024).