• April 26, 2024

Är du en av de människor som går till stormarknad och du längtar efter allt, och även om du är på en diet suger du efter begäret för en rik söt, kakor eller bearbetade livsmedel? Då är det dags för dig att lära dig att handla utan att gå ner i vikt.

Från det här ögonblicket kommer du inte att känna dig dålig om att gå handla Det handlar bara om att anta följande vanor under din resa till snabbköpet och njut av din förändring till en hälsosam livsstil.

Undvik att gå ner i vikt!

1. Betala kontant . Enligt en studie av Cornell University När kreditkortet används, är det lättare för konsumenter att förvärva mat ohälsosamt.
2. Ta en vagn . En studie publicerad i Journal of Marketing Research s Det föreslår att det är bättre för människor att välja en bil i en korg för att placera produkterna, eftersom detta förhindrar inköp av mat skrot.
3. Använd hörlurar. En annan studie publicerad i Journal of Marketing detaljer att stormarknader använder bakgrundsmusik för att koppla av konsumenten och stanna längre i affären, vilket innebär att fler inköp sker.
4. Ät innan du går till snabbköpet. ingest mat frisk innan du handlar kommer att hjälpa dig att minska skräpmatköp. En studie publicerad i tidningen JAMA Internmedicin påpekar att när de går på en tom mage köper de högkaloriprodukter.
5. Gör en lista . Om du är en av de personer som utnyttjar kuponger för att spara lite, behöver du göra en lista över de saker du verkligen behöver. En utredning som publicerades i tidningen Förhindra kronisk sjukdom Han uppger att de flesta av kupongerna innehåller skräpmat och endast 3% av hälsosamma livsmedel.

Med dessa tips kommer du att uppnå ditt mål att sänka vikt , eftersom du inte bara kontrollerar vilken typ av mat du konsumerar, men du blir ansvarig och hälsosam konsumenter. Och du köper du skräpmat omedvetet?

Video Medicin: Bästa maten för att gå ner i vikt (April 2024).