• Maj 6, 2024

I dag är det att bära en kropp extremt tunn och för att få det finns de som tillgriper alla typer av dieter utan att överväga att de kan lägga, inte bara deras hälsa i fara utan också livet.

den diet Det måste ske på ett medvetet sätt för att undvika att leda till ätstörningar, men framförallt bör du undvika att göra det genom att följa ett sätt, eftersom dessa dieter inte generellt godkänns av specialister.

Utvärdera dig själv

Att veta hur du känner av din vikt är att idealen är att utvärdera ditt beteende. Var så ärlig som du kan och svara:

1. Varje gång du märker att du har fått lite vikt, vad gör du för att komma tillbaka på rätt spår?
a) Du går till läkaren för att rekommendera en diet enligt dina näringsbehov och slutföra med fysisk aktivitet.
b) Du börjar begränsa dig till konsumtionen av mat som du tycker är ansvarig för ditt problem.
c) Du tar extrema åtgärder och om du bara ska dricka vatten gör du det utan att mäta konsekvenser.

2. Om du tog räkningen av hur många dieter du gör under hela året, vad skulle ditt nummer vara?
a) en till två
b) Upp till fyra.
c) allt som är nödvändigt

3. När du måste referera till din egen kropp, hur definierar du den?
a) Det är bra, jag måste tacka honom för allt han gör för mig.
b) Det är inte precis vad jag vill, men försvarar sig själv.
c) Jag är en ko och det är brådskande att jag går ner i vikt, även om du har mindre kilo än du borde.

4. För dig, hur viktigt är mat i ditt liv?
a) Det är grundläggande, eftersom det beror på fysisk, psykisk hälsa och att det i bästa fall når mognad i perfekta förhållanden.
b) Det är en orsak till lidande: allt jag gillar gör mig tjock.
c) Det är inte så viktigt och ju mindre du kan äta, desto bättre.

5. Vilka av följande alternativ tycker du borde gälla när det gäller att ta hand om din vikt?
a) Det viktigaste är att vara frisk och försöka få den bästa kroppen från min egen natur.
b) Du måste passa, även för semester och sommar; resten av året, jag kan äta så mycket som jag vill ha.
c) Inga uppoffringsfrågor, jag är villig att göra vad som är nödvändigt för att få den kropp jag önskar.

svar

Majoriteten av A.

Du har hittat ett rätt balans: se bra ut utan att ange att din hälsa är i fara, det innebär att du har full medvetenhet om att du måste se bra ut kräver en komplett, balanserad och tillräcklig kost. För dig är det lätt att njuta av en tillräcklig vikt eftersom du verkligen tenderar att ta hand om din övergripande hälsa, inklusive fysisk aktivitet, medicinska kontroller och utan att det är en besatthet att få en figur som styrs av de stereotyper som åläggs. Bra för dig!

De flesta av B.

Har du återspeglat att ditt välbefinnande är en fråga som du anser vara tillfällig? Om du inte har en anledning bokstavligen, tyngd oroa dig inte om att ta hand om dig och resten av tiden kan du till och med falla i överskott när du äter. Tänk på att en hälsosam person är det viktigaste, så du borde undvika de vanliga viktminskningarna och vinsterna, som bara lämnar dig metaboliska obalanser. Råd är att du går för att få stöd från en nutritionist och du förbinder dig att följa deras instruktioner. Det är till din fördel.

Majoriteten av C.

Ditt ärende är oroande. Du kan inte avslöja din integritet på jakt efter att uppnå en kroppsbyggnad som har lagts på dig och det istället för att du mår bra, det gör motsatsen, eftersom det oavsett hur mycket du går ner i vikt kommer du alltid att vara orolig att det aldrig kommer att räcka. Det är dags för dig att börja älska dig själv, värdesätta dig själv och ta hand om dig själv, en bra start är att du fokuserar din uppmärksamhet på att få medicinsk och psykologisk uppmärksamhet att acceptera dig som du är. Du är verkligen skyldig det?

Video Medicin: Utvärdera dig själv efter intervjun (Maj 2024).