Att spela volleyboll utvecklar flexibilitet och styrka

• April 29, 2024

spela volleyboll hjälper dig att komma i form på grund av kardiovaskulär träning vad det ger I detta idrott balansen, precisionen och symmetrin i extremiteterna stimuleras genom olika utbildning .

Den här idrott Det kan utföras mellan 12 och 50 år, även om det optimala är mellan 25 och 30 år. De delar av kroppen som är mest övning de är övre och nedre extremiteterna och intensiteten i ansträngningen är hög.

Konsumtionen caloric i detta idrott Det är 8,5 kcal / min, och dess främsta fördelar är: muskelsträckning och ökad känslighet för reaktion på oväntade situationer, enligt information från guiafitness.com

den volleyboll det kräver aerobisk kraft och tillräcklig flexibilitet, särskilt volleyboll av strand eller sand, vilket kräver mer fysisk ansträngning. Därför är det lämpligt att metoderna i töjning görs varje dag

I detta avseende finns det flera fördelar tack vare den typ av arbete för muskelsträckning , bland dem:

1. Minska muskelspänning .
2. Förbättra cirkulation .
3. Öka rörelsens omfattning.
4. Förhindrar skada som muskler tårar eller drar.
5. Förbättrar samordningen, vilket möjliggör fri rörlighet.
6. Utvecklar kroppsmedvetenhet, vilket betyder att du lär dig att känna dig lite mer fysiskt.

I allmänhet är volleyboll det är en idrott mycket komplett för att, förutom alla kroppsliga fördelar, uppmuntrar uppmärksamhet under varje lek och arbetar tillsammans.