Bränn ut för överarbete

• Maj 5, 2024

Var försiktig! Om på jobbet känner du att du ska gå frustration till neuros , eller från tristess till melankoli, är du förmodligen ett offer för bränna ut.

Det är en allvarlig patologi, relativt ny, som är relaterad till arbetsmiljön och den livsstil vi leder. Det är en känslomässig störning som medför allvarliga fysiska och psykiska konsekvenser när fenomenet är somatiserat. den ångest eller depression de ger upphov till många arbetskador.

Ibland kan du uppleva ångest och omröring samtidigt (nervösa tikar, darrande händer), hjärtklappningar, takykardi och stygn i bröstet; ökning i blodtryck, muskelsmärta (särskilt i nedre delen av ryggen) huvudvärk , matsmältningsproblem , sjukdomar i dröm och sexuell inapetencia .

Dessa symtom absorberar den drabbade människans sociala och familjeliv, som väljer att isolera sig och vara ensam. Ett av syndromets huvudsakliga egenskaper är att det förekommer i yrken som man valt fritt, det vill säga att de är mer yrkesmässiga än obligatoriska.

De fyra faserna av utbrändhet

1980, psykologer Jerry Edelwich och Archie Brodsky de definierade bränna ut som "en progressiv förlust av idealism, energi och motiv som levdes av människor i hjälpande yrken, till följd av arbetsförhållandena." De föreslog fyra faser genom vilka alla offer för bränna ut.

Steg av idealism och entusiasm. Individen har en hög energinivå för arbete, orealistiska förväntningar om honom, utan att veta säkert vad han kan uppnå. Personen blir för inblandad och det finns en överbelastning av frivilligt arbete. Det finns en hypervalidering av hans yrkeskapacitet som leder honom att inte känna igen de inre och yttre gränserna, något som kan påverka hans yrkesuppgifter. Överträdelsen av förväntningar orsakar i detta skede en känsla av besvikelse som gör arbetaren till nästa steg.

Stagnationstadiet. Det förutsätter en minskning av de aktiviteter som utvecklas när individen verifierar förväntningarna om hans förväntningar och händer förlusten av idealism och entusiasm. Individen börjar känna igen att hans liv behöver vissa förändringar, vilket nödvändigtvis innefattar det professionella området.

Steg av apati. Det är syndromets centrala fas bränna ut. den frustration av förväntningar leder individen att förlamna sin verksamhet, utvecklar apati och brist på intresse. Emotionella, beteendemässiga och fysiska problem börjar dyka upp. Ett av de vanliga svaren i denna fas är att "gå i pension" från sitt arbete eftersom de känner sig mindre kompetenta. Dessa beteenden börjar bli konstanta, vilket leder till den sista etappen av denna sjukdom.

Separationssteg. Personen är kroniskt frustrerad i sitt arbete och lider av total tomhet, vilket kan manifestera sig som emotionell distansering och professionell devalvering . Det finns en investering av tid dedikerad till arbete i förhållande till första etappen.

Konsekvenser av utbrändhet

Det viktigaste konceptet är att det är en progressiv process (mer än en stat) som innefattar:

1. Gradvis exponering för arbetsavbrott
2. Frustration över den orealiserade idealismen
3. Brist på resultat

Med någon av dessa egenskaper är det bäst att gå med en psykolog för att prata om dina problem, möta situationen och förbättra livskvaliteten.

Följ oss på Twitter och Facebook .