• Maj 2, 2024

Alla, på en viss tid på året, känner att kläderna minskar tillfälligt, men är det möjligt att denna situation har en förklaring? Utöver det sociala, finns det månader som påverkar möjligheten att gå ner i vikt.

Enligt experten Alber Lecube, samordnare av Fetma gruppen av det spanska samhället av endocinology och nutrition (SEEN), på sommarlovningarna höjer folk cirka tre kilo; detta på grund av övergivandet av vanor.

Det är dock vintersäsongen, som ingår från 21 december till 20 mars, där folk blir mer viktiga.

Kall, allierad eller fiende?

den Spanska samhället för undersökning av fetma noterar att minskningen i omgivningstemperaturen (vinter) ökar basalmetabolism som bränner mer kalorier; Men det finns faktorer som bidrar till att minska denna fördel.

På den här tiden påverkar inte bara fester eller fester vikt. Det finns förändringar i din kropp och yttre faktorer som får dig att gå ner i vikt. Upptäck dem!

1. Säsongssjukdom (SAD). Enligt näringsspecialisten, Melina Jampoli s, APR som påverkar mellan 1% och 3% av befolkningen, är kopplad till en ökning av aptit och kolhydrater, som förmodligen konsumeras i form av "komfortmat". Detta beror förmodligen på förändringar i hjärnkemi orsakad av årstidsförändringar och förändringar i cirkadianrytmen, kroppens biologiska klocka och är vanligare på vintern.

2. Användning av uppvärmning. En studie publicerad av tidningen Övervikt recensioner, Han avslöjade att missbruk av uppvärmning på vintern skulle kunna bidra till ökningen av fetma. Detta beror på att minskad exponering för kyla minskar behovet av att konsumera energi för att hålla sig varm och minskar kroppens förmåga att producera värme.

3. Minskning av vitamin D. Även om det förekommer i vissa livsmedel (som fett fisk, skaldjur, ägg eller mejeri) genereras det, åtminstone 90%, när vi tar solen, så dess nivåer är vanligtvis lägre på vintern. En studie publicerad av Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, Det indikerar att det finns en relation mellan brist på vitamin D och en ökning av kroppsfett.

Det viktigaste att undvika att gå ner i vikt och behålla det hela året är att försöka genomföra hälsosamma vanor, som vanlig träning och balanserad kost. Var försiktig!

Video Medicin: Austro-Hungarian House of Cards I THE GREAT WAR Week 185 (Maj 2024).