• Maj 5, 2024

Utan tvekan är en av de mest intensiva smärtorna den hos ischias; ett obehag som löper från baksidan av benet till nedre delen av ryggen. På grund av det presenterar vi dig lite botemedel mot ischiasmärta .

Enligt undersökningar av Santa Corona sjukhus, den sciatic smärta Det kan bli ett kroniskt problem om det inte behandlas i tid och begränsa dagliga aktiviteter. Förutom medicinen som läkaren föreskriver finns det andra rekommendationer.

Kall / het komprimerar

Låga temperaturer bidrar till att minska inflammation och minska smärta, eftersom det fungerar som smärtstillande medel ; Medan värmen bidrar till att förbättra blodflödet, är det därför rekommenderat att applicera lokal värme omedelbart efter kylning.

Watch out! Det bör inte vara längre än 30 minuter, annars skulle det kunna öka sig mer.

kudde

Förutom den komfort det ger, har senaste studier visat att placera en kudde mellan knäna vid sänggåendet kan lindra smärta. Också, när du sitter, rekommenderas att placera en på ryggstödet för ökad komfort.

övning

Höjden av höfterna kan minska smärtan avsevärt, arbeta musklerna i höfterna frigör spänningar.

magnesium

Bristen på detta ämne kan orsaka styvhet och obehag. Konsumtionen kan minska denna intensiva smärta.

Vissa livsmedel rik på magnesium är: frön, nötter, mandel, fisk, bönor, avokado, bitter choklad.

Följ dessa rättsmedel för sciatic smärta a, men också rådfråga din läkare om smärtan redan har begränsat dina dagliga aktiviteter, detta tillstånd bör behandlas så snart som möjligt, låt det inte stoppa ditt liv.

Eftersom du läser detta ...

Biverkningar av metformin

Detta måste du äta före klimakteriet

Idealiska övningar för ditt arbete

Användning och fördelar med olivolja

Video Medicin: The Last Light Before Eternal Darkness – White Dwarfs & Black Dwarfs (Maj 2024).