• April 29, 2024

Ett hälsosamt och gott alternativ för att tillfredsställa ett begär i den heta säsongen är kalorier med lågt kaloriinnehåll. Om vi ​​kombinerar rätt ingredienser kommer vi att njuta av en drink utan skuld. Till exempel utnyttja denna gång fördelarna med sojamjölk.

Enligt portalen Livestrong.com , sojamjölk är ett hälsosamt alternativ till mjölk, eftersom det är en bra proteinkälla, innehåller essentiella aminosyror, vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen.

Denna vätska innehåller inte kolesterol och rekommenderas starkt för personer som har laktosintolerans.

En studie publicerad i "Förebyggande medicin "Han uppger att bland fördelarna med sojamjölk är att minska kolesterolnivåerna och risken att drabbas av hjärtsjukdomar. Dessutom ökar det nivåerna av E-vitamin och isoflavoner.

Kyl av utan skuld!

För att dra nytta av alla fördelar med sojamjölk presenterar vi följande recept för choklad smoothie med endast 116 kalorier för två portioner, enligt Snack Girl-hemsidan:

ingredienser

1 kopp sojamjölk eller låg fetthalt
1/2 mogna bananer
2 msk kakao utan socker
En halv tesked stevia eller sockersubstitut
3 isbitar

beredning
Blanda alla ingredienserna i mixern tills de är införlivade och du får en jämn konsistens eller efter eget tycke. Glöm inte att du måste ta en balanserad kost och träna lite fysisk aktivitet. Och du, hur kyler du av utan att gå ner i vikt?