Pumpa hjälper dig att gå ner i vikt

• Maj 4, 2024

den pumpa är en mat som på grund av dess låga bidrag av kalorier och fetter det är rekommenderat att inkludera det i traktamente och recept för gå ner i vikt .

Det bidrar också till att eliminera fluid retention och minskar ångest för att äta sött

Det är en utmärkt källa till betakaroten , det är lätt digestion och hjälper till att reglera nivåerna av socker i blod . Så att du kan njuta av dess fördelar, GetQoralHealth rekommenderar följande recept för gå ner i vikt med pumpa.

Toskanska pumpor bakade

ingredienser

4 medium pumpor1 kronärtskocka1 hela orzo cupen1 sked olivolja2 hackad vitlöksklyfta2 matskedar smaksatt markbröd ½ kopp parmesan ljus2 matskedar rostade pinjenötter1/3 av marinarsås ½ av mozzarella ostljus

beredning

1. Förvärm ugnen 350 ° c. Skär pumporna i längdriktningen och ta bort frön med en sked. Reservera massan. Sprid matsked olivolja på pumporna och baka i 10 minuter.

2. Häll massan och kronärtskockorna, servera i en skål och tillsätt vitlök. Koka den här blandningen i 5 minuter tills ingredienserna mjuknar. Avlägsna från värme och tillsätt orzo, brödsmulor, parmesanost, pinjenötter och marinarsås.

3. Med denna blandning fyller du varje pumpa och täcker med en sked stor mozzarellaost. Återgå till ugnen och koka i 20 minuter, vänta på att osten smälter.

den pumpa Det är en väldigt näringsrik mat som förutom att hjälpa dig gå ner i vikt , förbättrar din benstyrka och förhindrar åldring . Inkludera det i din diet !

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: POST PARTUM WEIGHT LOSS AFTER BABY ➟ Diastasis Recti, Strength, Core (Maj 2024).