• Maj 18, 2024

Det nationella programmet för utbildning för kolesterol i USA påpekar att det finns en mängd olika situationer som kan påverka kolesterolnivån, så det rekommenderas att veta vad vi kan göra för att förbättra dem:

1. Diet. Mättade fetter och kolesterol i livsmedel orsakar att kolesterolnivån stiger. Mättat fett är huvudrolle, men kolesterol är också viktigt vid måltiderna.

2. Vikt. Att vara överviktig är en riskfaktor för hjärtsjukdom och tenderar att öka ditt kolesterolvärde. Att gå ner i vikt bidrar till att minska nivåerna av totalt kolesterol och LDL (dåligt kolesterol), liksom att höja dina HDL-nivåer (bra kolesterol) och sänka triglyceridnivåerna.

3. Fysisk aktivitet Regelbunden övning hjälper till att sänka LDL-nivåerna och höja HDL-nivåerna. Det hjälper dig också att gå ner i vikt.

Bestämningsfaktorer

1. Ålder och kön När män och kvinnor åldras ökar kolesterolnivån. Före klimakteriet har kvinnor lägre kolesterolnivåer än män av samma ålder. Efter klimakteriet tenderar kvinnors LDL-nivåer att öka.

2. Arv Gener bestämmer delvis hur mycket kolesterol din kropp producerar. Högt blodkolesterol kan spridas i familjer.

Risk för hjärtinfarkt

Ju högre nivå av LDL, desto större riskfaktorer har du och desto större är risken för att du utvecklar hjärtsjukdom eller har hjärtattack.

Vissa människor har stor risk för hjärtsjukdomar, eftersom de har diabetes (vilket är en stark riskfaktor).

Video Medicin: Kärl - Vessels, the ceramic work of Gunilla Maria Åkesson (Maj 2024).