Används sötningsmedel utan kalorier främjar bättre vanor?

• April 29, 2024

De människor som använder sötningsmedel utan kalorier är mindre benägna att konsumera fasta fetter , extra socker och alkohol, och träna mer, jämfört med dem som inte använder dem, enligt en ny studie.

De kan vara ett bättre val, men du behöver inte missbruka deras användning. Courtesy: Gettyimages

Forskarna av University of Washington analyserade den information som samlats in under 10 år av mer än 20 tusen personer, som deltog i undersökningen National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), gjort för att känna konsumtionen av sötningsmedel av alla slag.

Resultaten indikerar att jämfört med personer som inte använder sötningsmedel utan kalorier , de som har följande egenskaper:

1. Poäng "betydligt högre" när det gäller hälsosam kost.

2. Var fysiskt mer aktiv

3. Har mindre incidens att röka.

4. Konsumera mindre fasta fetter, extra socker och alkohol.

Deltagarna rapporterade direkt information om deras fysisk aktivitet och andra beteenden som rökning och konsumtionen av alkohol.

Kvaliteten på utfodring av deltagarna i undersökningen mättes med hjälp av Healthy Eating Index (HEI), från United States Department of Agriculture att bedöma hur folk följer rekommendationerna mat .

Forskarna konstaterar att studien använde dessa mätvärden för att motbevisa tolkningar av tidigare studier som indikerar detsötningsmedel utan kalorier kan förvirra kroppen, bidra till viktökning eller främja traktamente mindre tillräcklig.

Den föreliggande analysen sammanfaller dock inte med denna tolkning ", förklarar författarna.

Å andra sidan, National Institute of Health säkerställer det sötningsmedel kan hjälpa människor som försöker gå ner i vikt För att uppnå det beror det på att de ger mat och drycker med godis utan att bidra kalorier extramaterial.

Video Medicin: 6 livsmedel som kan ge dig njursten (April 2024).