• April 26, 2024

Har inte tid att göra en frukost slutför innan du lämnar ditt hus? Ett alternativ så att du inte går ut utan mat är att ha en smoothie som innehåller ingredienser som hjälper dig att ta hand om din vikt och din mental hälsa .

Den perfekta maten för dig smoothie är skogens frukter De har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper som tar hand om din figur och undviker risken för att du lider Alzheimer , en sjukdom som drabbar mer än 44 miljoner människor i världen.

Ät mer röda frukter!

Enligt en studie publicerad i Annorier av neurologi , förbrukningen av blåbär, björnbär, jordgubbar och körsbär minskar kognitiv försämring

Effekten är effektivare hos människor som konsumerar denna typ av frukt dagligen.

Om du vill börja förebygga minnesförlust och minska risken att drabbas av sjukdomar som Alzheimer , du behöver bara konsumera dem dagligen. Ett exempel är genom en smoothie som kommer att tillfredsställa dig och förhindra dig från att äta ohälsosamma livsmedel.

Så att du lär dig att förbereda det, Jessica Cherem berättar hur du förbereder det i videon Ät grönt ät böna . 

Video Medicin: Ät röd kost – lev ett längre och smalare liv (April 2024).