• Maj 3, 2024

Motgång, hinder och frustration de är känslor som varje människa kan uppleva efter att inte uppnå det önskade målet. Tillagt till detta är missnöje och framförallt bristen på motivation ; Men hur kan vi se till att den senare inte bleknar efter komplikationer?

Enligt Yesica Aguirre Cedillo och Fany Jardón García, från National Autonomous University of Mexico (UNAM), den motivation Det är ett proaktivt beteende som syftar till att uppnå mål, och det är mycket svårt att överväga något beteende (djur eller människa) som inte är motiverad i den meningen.

Varje åtgärd leder till en reaktion

den motivation Det är ett internt tillstånd som aktiverar, styr och upprätthåller personens beteende mot vissa mål eller ändamål. är impulsen som rör sig för att utföra vissa handlingar och kvarstår i dem för att den ska slutföras. Men hur bli motiverad även när sakerna inte går bra?
 

Här erbjuder vi några tips som hjälper dig att uppnå detta med information från Sarina Tomel, talare och författare till Valiente och Notable.

1. Visualisera på kort och lång sikt de fördelar du får när du uppnår det målet. Dröm!

2. Tänk på de människor som kommer att vara där för att uppnå din framgång.

3 . den konkurrens Det är friskt, så länge det är med dig själv. Berätta för dig själv, även om de inte tror på dig, gör du och tror på det.

4. Hitta den belöning som mest genererar tillfredsställelse. Belöna din insats. Fira prestationen.

5. Lyssna på musik En sång är giltig så länge det fyller dig positiva tankar, men framför allt energi för att utföra ditt mål.

6. Obligatoriskt att agera. Det kommer att finnas tillfällen då du har lite energi och andra där du måste utföra uppgifter som du inte tycker om. I dessa fall: självkontroll. Obligatoriskt att agera.

7. Titta på den del du har.

Att vara motiverad kan dock gå bortom en emotionellt tillstånd. Enligt en studie publicerad av tidningen PLoS Biology.

Den del av hjärnan som är inblandad i den motivation som vi behöver både för att utföra handlingar som involverar fysisk ansträngning och i utförandet av dem som antar en "mental utmaning" finns i ett hjärnområde. hjärna känd som ventralstriatum.

Låt inte motivation dra tillbaka från ditt liv, hjälpa henne att uppnå dina mål.

Video Medicin: SYDSVENSKAN & SANNINGEN (Maj 2024).