• Maj 15, 2024

Alla kvinnor vill visa upp en platt och märkt buk. Vi vet att vi måste göra det för att uppnå detta abdominal och så många av oss gillar inte tanken lämnar vi detta alternativ åt sidan.

Så att detta inte händer med dig och du uppnår den siffra du vill ha, notera detta motion som är bättre än abs : järnet.

Du kan också se: Övningar för att minska buken

En studie av Mayo Clinic avslöjar att effektiviteten i denna övning ligger kvar i några sekunder att sätta press på muskler av buken och detta, gör det på en konstant tid och frekvens kan motsvara att göra tusen buken.

Fortsätt och gör det

Placera händerna stadigt på golvet, håll axlarna och nacken raka, koncentrera trycket på musklerna i buken.

Video Medicin: Knivderby - Fortsätt göra fel tills det blir rätt (Maj 2024).