• April 28, 2024

den arbete Det är som ett andra hem. Det är inte bara den plats där vi spenderar mycket av vår tid, men vi samverkar också med olika människor. Men vad händer när tryck , den påkänning , den perfektionism och konkurrens de sätter oss på kanten av vårt känslor .

Bruce Clarke, president för amerikanska företaget Human Resources CAI, ser till att du vet hur man kontrollerar våra känslor är nyckeln till professionell framgång , men varnar för att uppnå detta är det nödvändigt att arbeta dag för dag i vissa aspekter av vårt beteende.

En artikel publicerad i den brittiska tidningen Vaktaren ser till att det är svagt hantera våra känslor låg mycket påkänning kan orsaka konflikter mellan medarbetare och leda till att främja beteenden som mobbning .

Vad är känslor?

en känslor Det är en psykofysiologisk reaktion till de stimuli som en person får när de uppfattar ett föremål, person, plats, händelse, fara eller viktigt minne. Inblandar känslor som glädje , älskar , Jag hatar , kommer att gå , terror , bland annat.

Känslor kan utlösa frustration , irritation , oro , avsky , olycka och besvikelse . Om du känner igen dig själv som ett offer för dina egna impulser och påverkar ditt arbetsliv, är det dags att agera.

En känslomässig tsunami

Vet hur man kontrollerar alla de känslor vi upplever hela dagen i arbetsmiljö i en titanisk uppgift eftersom det är svårt att hålla lugnet före situationer som får oss att gå från glädje att gråta eller till vrede .

Om du har märkt att känslor börjar påverka ditt arbetsliv, eftersom du löser in, det är svårt för dig att koncentrera dig, du inte känner dig motiverad, du är irriterad eller du gör fler misstag, kan dessa idéer stimulera en mer positiv attityd .

1. Observera dig själv. Bruce Clarke Han råder att det första steget i kontroll av känslor är att observera oss själva för att känna igen våra reaktioner på olika emotionella situationer. Det är viktigt att vara ärlig att veta vad som mest påverkar arbetsprestanda.

2. Lär dig att vara positiv. Positiva tankar hjälper till att utveckla eller förstärka kreativiteten och mildra negativa känslor, Barbara Lee Fredrickson, professor i psykologiska avdelningen vid University of North Carolina .

3. Express. Om du tror det är försiktigt, gå till din chef och uttrycka vad som påverkar din prestation eller om du känner överväldigad eller stressad av så mycket arbete .

4. Släpp dina känslor. Leta efter alternativ som hjälper dig att bli fri som du gör övning , lyssna på musik eller leta efter en hobby av ditt intresse . Att förtrycka dina känslor kan skada din hälsa .

5. Försök att anpassa. Så att din känslor påverkar inte din arbetslivet Du måste lära dig att acceptera ändringarna och vänja sig vid dem, det här tillvägagångssättet ger dig ett gynnsamt perspektiv på situationerna.

Det finns fler fördelar du får när du lär dig att styra dina känslor. Om du gör det, blir du friskare och undviker problem hjärta , nervös eller matsmältnings säger han Rozzana Sánchez, professor vid psykologiska fakulteten vid National Autonomous University of Mexico .

den Nuvarande arbetsliv kräver inte bara personer med stor professionell prestanda utan även personal med balanserad känslomässig kontroll för att skapa harmoniska miljöer . Så kommer det att finnas fokusera på våra känslor för att påverka vårt arbete .

Video Medicin: Filmen om känslor - del 1 / 2 (April 2024).