• April 29, 2024

En ny utredning av University of Texas, visar att chokladmjölk Det är en utmärkt drink för att göra övning .

Anledningen är förhållandet mellan kolhydrat s och proteiner den innehåller, vilket är idealiskt för att stimulera det som är känt som proteinsyntes vilket hjälper muskel tillväxt.

Studien bestod av att ge chokladmjölk och energidrycker, efter 30 minuter till idrottare och människor som bara ägnar sig åt sport för hälsa.

Som ett resultat fick de att de individer som tog chokladmjölk, de ökade sina muskelmassa , förutom att bränna mer fett.

Studien visade också att för att få bättre resultat är det nödvändigt att ta det in i första timmen , när träningen är över.

Hur mycket mjölk ska du dricka?

Först måste du veta mängden kalorier som brändes under träningen och tar mellan 40 och 50% i form av ett tillägg kolhydrater och proteiner. För att förstå det bättre, anta att du bränner 100 kalorier på en träningsdag, så måste du återställa cirka 50 kalorier i ditt tillägg.

Om chokladmjölk Övertygar dig inte, läkarna rekommenderar att du letar efter en sportdryck som erbjuder en kombination av kolhydrater och proteiner.

Kom ihåg att nyckeln är att träna och variera din kost. På så sätt fortsätter din ämnesomsättning att brinna fett och du kommer att se bättre ut.

Video Medicin: JAG DRICKER 3 LITER MJÖLK OCH SPYR SOM ALDRIG FÖRR!!! (April 2024).