Förbättra din matsmältning med en balanserad diet

• April 29, 2024

Frukt och grönsaker ger kroppen mineraler, vitaminer och fiber för att varje organ fungerar ordentligt konsumerar fem portioner av dessa livsmedel daglig underlättar matsmältningsprocessen , ger mer elasticitet mot huden och stärker immunsystemet, sagt Elia Domínguez Sánchez , Samordnare av näringsprogram för samordning av medicinska områden, Mexican Institute of Social Security (IMSS)

Spannmål och baljväxter ger kvinnor och män den energi som krävs för att utföra sina dagliga aktiviteter, medan produkter av animaliskt ursprung huvudsakligen ger proteiner som möjliggör utveckling, reparation och förnyelse av vävnader.

Domínguez Sánchez förklarade att det är viktigt att dessa livsmedel konsumeras i små portioner för att hålla kontrollen kolesterol och natrium : "Alla dessa fördelar, när de kombineras med någon form av motion, som promenader, löpning eller simning, tillåter personer mellan 20 och 50 år att behålla sin idealvikt , även om denna befolkningsgrupp är den mest utsatta för konsumtionen av mirakelprodukter ".

Socialförsäkringsspecialisten betonade att mirakelprodukter är farliga, eftersom de inte fungerar som annonserade och är tillgängliga för alla: "Dess konsumtion kan orsaka allvarliga komplikationer, eftersom det finns konsumenter med kroniska degenerativa sjukdomar som kan påverkas av vissa ingrediens. "