• April 29, 2024

Mageförhöjning, böjning, flatulens och förstoppning är några av de symptom som avslöjar problem av matsmältningssystemet . Om det är ditt fall finns det drycker de kan hjälpa dig förbättra din digestion .

Öka konsumtionen av dessa drycker

dricka riklig vätskor hjälp a god matsmältning eftersom de underlättar passagen av avfall i matsmältningssystemet, förbättra effekten av fiber och mjukna avföring, bland andra funktioner "anger information från Förenade kungarikets hälsoavdelning .

1. Plommonjuice

Enligt American Society of Colon och Rectum Surgeons , den plommonjuice hjälper till att reglera tarmrörelser, minska den matsmältningsbesvär . Detta tack vare fiber lösligt och olösligt. Ett 250 ml glas ger 2,6 gram av detta element.

Också a studie av University of Iowa Carver College of Medicine , Förenta staterna, bekräftar att plommonjuice rekommenderas för att behandla problem med förstoppning och förbättra tarmfunktionen.

2. Ananas och grönt te smoothie

den juicer De är bra alternativ att få fiber om du konsumerar några frukter och grönsaker, säger Debra J. Loder specialist på Remuda Ranch Treatment Center , institution dedikerade till att behandla ätstörningar.

För att förbereda drycken behöver du en skiva ananas, en kopp grönt te, en halv kopp vatten, en grapefruktjuice och 1 matsked naturlig agavehoney. Förbered teet och låt det vila. Blanda alla ingredienser efter 10 minuter. Ta smoothie utan att fasta och fasta.

3. Aloe vera

Aloe vera har som huvudkomponenter antrakinon, glukosider och aloin som tillsammans hjälper desinflamar , minska den irritation ochflatulences . Det har också en effekt laxativ som skyddar dig mot förstoppning, enligt information från National Institute of Health i Förenta staterna.

4. Drycker rik på probiotika

Justin L. Sonnenburg , biträdande professor i Stanford University School of Medicine , Förenta staterna, förklarar att produkter rik på probiotika är effektiva vid behandling av matsmältningssjukdomar. Du kan välja sojamjölk, kefir vatten eller yoghurt.

5. Mandel mjölk

På grund av sin frånvaro laktos , den mjölk av mandlar det är enkelt digestion . Innehåller magnesium skyddar tarmväggarna och hjälper till att absorbera näringsämnen bättre och gynnar funktionerna hos matsmältningskanalen . Drick ett glas på morgonen och på natten.

6. Klorofyllvatten

Klorofyll främjar a digestion hälsosam genom att skydda tarmfloran och stimulera tarmrörelserna. Det verkar vid förnyelse av vävnader vid magsår. Enligt en studie underlättas det rengöring av kolon och det är effektivt för att lindra magbesvär.

7. Naturligt vatten

Specialister av Mayo Clinic hävdar att dricksvatten under och efter mat gynnar digestion , i motsats till vad som tros, kan det spädas med matsmältningssaft och göra denna process tung.

till förbättra arbete matsmältnings Det är viktigt att göra förändringar i livsstil, skydda tarmflora . Några dagliga handlingar som du kan följa är: öka konsumtionen av frukt och grönsaker, främst de som är rik på vatten.

Försök att tugga din mat väldigt bra, överdriv inte det, samt minska konsumtionen av koffein och tobak.

Video Medicin: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre (April 2024).