• April 26, 2024

"Dagen har inte tillräckligt med timmar ...". Mellan gymnasiet, kollektivtrafik, arbete, hushållsarbete, läxa ... Om vi ​​har tur vi sover fyra eller fem timmar, men kan vi betrakta den här tiden som en "vilsam sömn"?

Varje morgon visar vår figur i spegeln oss några svar på den här frågan. Förutsatt enligt en studie utförd avBensons för sängar , Engelska företag dedikerade till sömnstudien, kvinnor som sover mindre än 6 timmar, i fem dagar, har dubbelt så många rynkor och bruna och röda fläckar jämfört med dem som vilar åtta eller flera timmar.

Mindre sömn, mer skada på vårt utseende

Under sömnen har kroppen möjlighet att reparera muskelton, fuktar huden, förbättrar blodflödet och eliminerar toxiner, förklarar Dr Guy Meadows, grundare av sömnskolan, i England.

De är dock inte de enda negativa effekterna för vårt utseende. Här lite mer:

1. Utseendet ändras

Ansiktsmusklerna är för avslappnade eller sträckta, vilket gör att våra ögon ser trötta ut eller inte öppnas helt.

2. Åren "väger mer"

Sömnlöshet, särskilt om du är 30 år eller lite äldre, kan få oss att bli äldre, för att vara mer exakt med 10 år. Detta beror på att ansiktsvävnad påverkas av stress.

3. Felaktigheter

Brist på sömn ökar nivåerna av kortisol, ett hormon som förvärrar inflammatoriska tillstånd: akne, dermatit ...

Bortsett från ovanstående ökar sova lite ackumuleringen av oxidativ stress på cellnivå, vilket leder till dålig lymfatisk dränering och ackumulering av vätska som återspeglas i svullna ögon eller utseendet på mörka cirklar.

Nu när vi vet hur sömnlösheten påverkar vårt utseende, är det säkert att från idag ökar vi en eller två timmar till vår vilodag.

Eftersom du läser detta ...

Hur lång tid klimakteriet varar, och vilka är dess första symptom

Den farligaste utrustningen i gymmet

Fasta havre fördelar ... Du kommer att bli fascinerad!

Video Medicin: Football to the Face 1000x Slower - The Slow Mo Guys (April 2024).