Balanserad diet vs gastroesofageal reflux

• April 26, 2024

en diet balanserad är avgörande för att minska de kilo du ökade under semesterperioden och för att förhindra fetma och övervikt , som genererar olika förhållanden som gastroesofageal reflux (GERD).

Enligt specialister lider 15% av den mexikanska befolkningen återflöde , som uppstår när mageinnehållet återgår till matstrupe och orsakar störningar eller skador på lidanden.

Detta tillstånd, som påverkar både barn och vuxna, påverkar arbetsproduktiviteten, eftersom människor med GERD upplever fysiska, sociala och känslomässiga problem.

Lär dig att minska obehag av återflöde

Med målet att du går av vikt och undvik besväret som genereras av sjukdom , GetQoralHealth ger dig följande rekommendationer:

1. Ändra livsstilen: Det är viktigt att sänka vikt genom omfattande program som lägger till fysisk aktivitet , förändringar i intaget av kalorier och psykologisk behandling.
2. Upprätta fasta timmar för att konsumera din mat. Aldrig snabbare i mer än åtta timmar och undvik starka måltider.
3. Det minskar intaget och kombinationen av alkoholhaltiga drycker med citrusfrukter, kryddor, fett, kaffe och baljväxter.
4. Gå och sova minst två timmar efter att ha ätit

För behandling av symtom på återflöde , läkare ordinerar vanligtvis läkemedel som kontrollerar produktionen av magsyra.

Kom ihåg att undvika självmedicinering, så du bör besöka läkaren för att ange lämplig behandling. Och du har gastroøsofagala problem?

Följ oss på @GetQoralHealth och GetQoralHealth på Facebook

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss