Måndag: dagen för de flesta hjärtattacker

• Maj 9, 2024

Miljoner människor i världen gillar inte den här dagen eftersom det är när du återvänder till rutinaktiviteter, stressavkastning, tryck och i många fall tvingar vi tid att äta hemifrån.

Allt detta, även om du inte tror det, är det som orsakar måndagar att vara de dagar då fler hjärtattacker registreras, avslöjar Miguel Ángel Lescano Alva, från National Heart Institute.

Specialisten sade att förebyggande är det bästa sättet att undvika hjärtinfarkt, åtföljd av en hälsosam kost som är låg i salt på grund av högt blodtryck och nedsatt socker genom diabetes, eftersom vi ofta på måndag tenderar att dra över missbruk av lördag och söndag, vilket försvagar oss för att ta emot den emotionella bördan i början av veckan.

Data från UNAMs sömnstörningsklinik indikerar att problemet att somna, söndagar, beror på en sänkning av vår cirkadiska rytm.

Anledningen är att under helgen går människor och lägger sig upp senare än deras veckodagsschema, vilket gör att sömnväckningscykeln flyttar i förhållande till de timmar som det vanliga schemat var färdigt.

Så om du vill undvika att vara en statistik är det bäst att sova tidigt på söndagen och vakna med hela attityden, trots att stress och rutin överväldigar dig.
 

Video Medicin: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Maj 2024).