• Maj 4, 2024

Enligt Armando Ahued Ortega, hälsosekreterare i federala distriktet fall av ångest och depression har ökat bland befolkningen på grund av den sociala och ekonomiska miljön som för närvarande upplevs. Därför är det viktigt att veta hur man bekämpar ångest.

Enligt en studie av Stanford University Det föreslår att det finns ett protein som verkar i hjärnan som en tranquilizer för ångest. Även forskare säger att den lugnande effekten väsentligen liknar Valium.

I den studie som publicerades i tidningen neuron Det är detaljerat att molekylen heter DBI Det verkar i området som kallas thalamus, speciellt i retikulära kärnan, som ligger i hjärnans mitt.

Den här zonen är den som producerar proteinet som verkar som bensodiazepiner, det vill säga upprätthåller en adekvat rytm i neurons aktivitet och fungerar som nervsystemet i depression, enligt information publicerad på portalen ABC.es.

Forskarna beskriver att DBI finns i alla celler i kroppen, men i hjärnans område genomgår en omvandling för att bli en naturlig antiepileptisk förening, så ett av dess fragment ger den lugnande känslan mot ångest.

Forskare säger att detta protein kan användas för att utforma nya terapier mot epilepsi, frånvarokriser, ångest och sömnstörningar.

Strategier mot ångest

I en intervju för GetQoralHealth, Arie Schwartzman , en välbefinnande specialist, förklarar symptomen av ångest och ger dig tre steg för att minska dem:

Å andra sidan, i information som publiceras av The Huffington Post, Det rekommenderas att du utför följande andningsövningar för att behärska dina tillstånd av angst och slappna av.

Långsamt och djupt Inhalera genom näsan mjukt och djupt flera gånger tills du känner att buken expanderar något när du drar luften. Dina axlar måste vara stilla. Andas ut tills dina lungor känner sig tomma.

Djup och avkopplande. Gör stegen från föregående övning, men koncentrera dig på att koppla av axelmusklerna i varje andas utandning. Låt buken gå försiktigt ut och inåt.

Konto. Andas långsamt och djupt som du räknar långsamt med dina utandningar. Räkna 10 utan en annan tanke som korsar ditt sinne, om du inte kan kontrollera det måste du börja om.

Kom ihåg att identifiera allt som genererar stress eller ångest så att du kan minska dess effekter. Också om du behåller en positiv attityd kommer du att övervinna det 100%. Och du, hur kontrollerar du stress?

Video Medicin: 3 TIPS VID STRESS (Maj 2024).