• Maj 11, 2024

Människokroppen är så intelligent att han kan kommunicera bristen på kalcium genom olika symptom. Om du uppmärksammar dem, kommer du att få bättre hälsa i allmänhet.

den kalcium Det är ett mineral som hjälper dina ben, celler och nerver att vara friska. Dess brist kan generera sjukdomar som rakitis eller osteoporos .

Detta indikerar en kalciumbrist

1. Muskelkramper

De förekommer i armar, lår eller armhålor när benen genom en obekväm smärta.

2. Hypertoni

Människor som har högt blodtryck får sannolikt inte tillräckligt med mineraler.

3. torr hud

För att undvika utseende av torr hud rekommenderar specialister att konsumera livsmedel som är rika på detta mineral, såsom bland annat naturlig yoghurt, kale, broccoli och sardiner.

4. håravfall

Kalcium stimulerar utsöndringen av hormoner och enzymer som androgener och biotin som främjar hårväxt.

5. Premenstruellt syndrom

De viktigaste symptomen är huvudvärk, vätskeretention i benen, allmän inflammation, depression, ångest och i vissa fall bröstsmärta.

Vissa specialister säger att en balans mellan kalcium i kroppen hjälper till att minska obehag som orsakas av menstruation.

6. Benfraktur

Detta mineral är avgörande för den rätta tillväxten av ben, särskilt för att hålla dem starka.

Inte bara hittar du kalcium i mejeriprodukter, det finns andra livsmedel som ger dig den dagliga dosen du behöver, såsom frukt, grönsaker, fisk och skaldjur. Konsumera dem!

Video Medicin: Har du balans på mineralerna? (Maj 2024).