• Maj 5, 2024

Med semestern festligheterna kommer också överdrifter i mat och dryck, vilket negativt påverkar vår hälsa och mer när du har diabetes.

Den här säsongen är när patienterna lever med okontrollerade nivåer av blodsocker, vilket innebär att det uppstod ett avbrott i behandlingen eller helt enkelt ignorerade medicinska rekommendationer, säger Rosa María Gutiérrez Flores, endokrinolog.

De som lever med diabetes kan äta de flesta matar men måttligt, de måste följa sina läkers instruktioner för att hålla dem inom normala blodgränser, som är 70 till 110 mg / dl.

När patienterna har god kontroll över sjukdomen är de försenade komplikationer av diabetes allvarliga, såsom blindhet, amputationer, njursvikt och hjärtattacker.

För att undvika att falla i överskott

1. Tugga långsamt din mat, njut av det och paus.

2. Försök att äta samma mängd kolhydrater som du normalt äter. Om du planerar att äta en del av efterrätt, minska en annan kolhydratmåltid under middagen.

3. Drick endast ett glas alkoholhaltig dryck och undvik de drycker som innehåller kombinationer med soda, tonik eller juice.

4. Stanna inte vid bordet efter att ha ätit, undvik frestelser och gå eller dansa. Varje fysisk aktivitet du gör kommer att hjälpa dig att nivåera dina blodsockernivåer.

Om du passerade din hand i firandet

Specialisten rekommenderar användning av blodsockerövervakningsutrustning. Detta kommer att göra det möjligt för dem att känna till sina sockernivåer, oavsett om de är över vad de vanligtvis är och om de är, bör de kontakta sin läkare så att de kan indikera åtgärderna för deras kontroll.

Att leva med diabetes kan vara enkelt i det sätt du tar hand om dig själv och förhindrar komplikationer. Kom ihåg att det är bättre att förhindra än att ångra.

Video Medicin: How I Got Rid Of My Double Chin!! (Maj 2024).