• April 30, 2024

För de av oss som har varit på en diet vet vi hur svårt det är att modifiera vissa förändringar i vanor. specifikt, "sluta äta" vad vi gillar.

Men vad skulle vi tänka om någon berättade för oss att vi kan uppnå denna viktminskning genom att göra några små förändringar på vår middag? Ja, ingen deprivation, hunger eller dåligt humör ...

Vad kan jag äta för att gå ner i vikt?

Enligt Stephanie Clarke och Willow Jarosh, nutritionists av Jarosh RD av C & J Nutrition , den perfekta middagen ska innehålla: 450 till 500 kalorier, 35 gram protein, 50 gram kolhydrater, 8 gram fiber, 7 gram socker och 15 gram fett.

Video Medicin: - 24 kg på 14 veckor | Gå ner i vikt med dessa enkla tips | Mikaelas viktresa (April 2024).