Vad du inte visste om jordnötter

• Maj 7, 2024

I åratal, Jordnötsegenskaper De har ignorerats. Utesluten från kost av människor eftersom det anses vara en skadlig mat, idag kan jordnöten lösas från detta koncept.

I en studie utförd av Harvard School of Public Health Det upptäcktes att konsumtionen av denna mat kan minska dödligheten i samband med kroniska och kardiovaskulära sjukdomar med 19%.

Studien rekommenderar att man ersätter en procentandel kött med denna högproteinmat, vilket gör att vi kan behålla ett gott kolesterol.

andra Jordnötsegenskaper Det som är okänt är följande:

Den har en mättnadseffekt. Denna mat är hög i fiber, som expanderar i magen ger den känslan av lugn.

Det är antioxidant. Det är högt i vitamin E som hjälper till att regenerera celler.

Den innehåller folsyra. Så det är mycket bra för gravida kvinnor.

Dess procentandel i magnesium hjälper till att korrekt syntetisera proteiner.

Jordnöten kan vara ett alternativ för personer som lider av problem som högt blodtryck, men konsumtionen bör vara måttlig eftersom det har fördelar och nackdelar.

Jordnöten rekommenderas i måttliga mängder, främst rostade eftersom det är lättare att smälta på det sättet än i dess råa tillstånd. Det har också höga koncentrationer av oxalat, som i stora mängder kan kristallisera i kroppen och orsaka hälsoproblem.

den Jordnötsegenskaper de är många, det är bara en fråga om att lära sig att kombinera det i vår diet ordentligt.

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: Visste du att? | DOM HAR 3 VAGINOR/UNDERLIV (Maj 2024).