• Maj 17, 2024

Intaget av vissa kolhydrat såsom mjöl, spannmål, socker etc., är frekvent i diet av mexikaner Det har dock visat sig att 9 av 10 personer som är beroende av dem är de som upplever mycket påkänning och / eller ångest .

I detta avseende doktorn José Antonio Leyva , chef för avdelningen för Metabolisk stöd av Adolfo López Mateos sjukhus av ISSSTE, säger:

"Kroppen försöker ersätta (serotonin) med vissa kolhydrat enkel. När de konsumeras förbättras tillfredsställelse, men denna effekt varar fyra timmar och då återkommer personen för att leta efter den; Slutresultatet är att det kommer att ha övervikt och / eller fetma ”.

I detta avseende rekommenderar hälsoexperten att hitta samma nöje som söt mat genererar i andra aktiviteter som att gå, göra övning , prata med en vän, lyssna på din favoritmusik etc.

Vilka kolhydrater blir fetare?

Här presenterar vi detta infografiska som avslöjar de livsmedel som är rikaste i kolhydrater ; Kom ihåg att nyckeln inte är att eliminera dem, utan att konsumera dem i måttlig ordning.

Glöm inte att det mesta av tiden "vi äter för känslor". I det här fallet är det ideala att analysera varför du vill konsumera en glass och / eller choklad; försök att ändra ditt tänkande, för att undvika att falla i denna skadliga vana. Du kan uppnå det!