10 effektiva övningar mot stress

• April 27, 2024

Är du lätt stressad och dina muskler skadar vid varje ögonblick? Koppla av med övningar mot stress och njut av en bättre livskvalitet. Dessutom fysisk aktivitet tonar upp din kropp, förbättrar din siluett och stimulerar produktionen av endorfiner.

Endorfiner är hormoner som ökar din lycka och stimulerar mental och fysisk avslappning. Av den anledningen gör anti-stress-övningar ditt sinne och skapar en känsla av avslappning eller välbefinnande, som är fallet med yoga:

Enligt National Heart Lung and Blood Institute , från USA, håller fysisk aktivitet dig i en hälsosam vikt och minskar risken för att drabbas av depression, cancer, diabetes och hjärt-och kärlsjukdomar.

Gå vidare och njut av fördelarna med övningarna som vi visar dig i fotogalleriet, så att du uppnår större kreativitet, mental agility och glöm stressen. Och hur många gånger i veckan tränar du?

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Andningsövningar mot Stress (April 2024).