10 huvudkurser med mindre än 250 kalorier

• Maj 6, 2024

Dödligheten hos en person med övervikt eller fetma är 12 gånger högre än den som inte har den, avslöjar Hälsovårdsministeriet . Vår relation med mat påverkar inte bara hälsan utan också vårt utseende och känslomässigt välbefinnande. Därför är det viktigt att konsumera hälsosam mat , men också balansera dem med våra dagliga liv och behov.
 

Den kalorihalt som vår kost måste innehålla varierar radikalt med varje person. Beroende på vår ålder, kroppsstruktur, fysisk aktivitet och sjukdomar kommer de parametrar som bör beaktas vid val av diet.
 

Siffror av Organisation för ekonomiskt samarbete och utveckling de påpekar att 30% av mexikaner är överviktiga och 70% överviktiga. Av detta skäl är det nödvändigt att försöka upprätthålla en balans mellan mängderna av hälsosam mat vad vi konsumerar och vad vi behöver.
 

För att förhindra detta problem Socialförsäkringsinstitutet rekommenderar att du äter tre huvudrätter med dina två mellanmål, en mellan varje måltid. Dessutom bör du ha den idealiska balansen mellan proteiner, sockerarter, fetter och vitaminer.
 

Även om kalorihastigheten beror på varje individ, rekommenderas en diet som består av mellan 1500 och 2000 kalorier regelbundet. Med information från tidningen Vilket rikt liv Vi ger dig några förslag på rätter med mindre än 250 kalorier som hjälper dig i uppgiften att äta bra.
 

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube

Video Medicin: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (Maj 2024).