4 infusioner för att sova bra

• April 27, 2024

Att sova bra är ett av de grundläggande behoven för vår kropp på grund av dess många fördelar; Men för många kan det bli en verklig oro för brist på vila, koncentration och lucidity.

Ett sätt att korrigera dessa sömnproblem är sedativa eller sömntabletter , även om de kan komma från addiction eller gastrointestinala problem. Förutom dessa finns det det naturliga alternativet, växter och örter vars avkopplande egenskaper fungerar så att du kan sova bättre.

Därför, i GetQoralHealth Vi presenterar er tre infusioner , enligt sanar.org, så att du kan sova på bästa möjliga sätt och återställa den energi som din kropp kräver:

1. Passions. Förutom att bidra till sömn tack vare sin makt att avkoppling , det används som ett antidepressivt medel. Den är idealisk för dem som inte kan vila på grund av någon oro eller en nedgång i sinnesstämningen.

2. Tila. Det är en av de mest erkända växterna eftersom den har egenskaper somnifera Det används också för att bota matsmältnings och hormonella problem.

3. Valeriana. En av de mest kraftfulla växterna för att nivåera de nervösa förändringarna bidrar till avkoppling av musklerna och till en djupare sömn.

4. Melissa. Det är den mest rekommenderade anläggningen för de som är benägna att nervositet , bidrar till balansen i centrala nervsystemet .

Kom ihåg att förberedelsen av dessa infusioner Det är vanligt bland dem, så du får bara sätta bladet i kokande vatten i några minuter, låt svalna och när du serverar kan du följa med sockersubstitut eller naturlig sötningsmedel.

Dessa infusioner kan beredas hemma, men det är mycket viktigt att du också går med en specialist för att diagnostisera orsakerna till din sömnbrist så att du får en fullständig behandling.