5 vanliga smärtor per övning

• April 27, 2024

När en person inte är van vid att göra något fysisk aktivitet och starta en träningsplan, är det normalt att kroppen svarar med vissa obehag. Men smärtan övning Det borde inte stanna mer än två dagar.

Specialisterna försäkrar att så snart en smärta genereras av övning , du bör vara uppmärksam på effekterna, eftersom det kan vara mer än en olägenhet. Därför presenterar vi de vanligaste klagomål som registreras efter att ha gjort några fysisk aktivitet .

1.- Mild illamående eller huvudvärk: När en stor insats görs är det normalt att känna som kräkningar eller huvudvärk , för med svett förlorar kroppen vätskor. Därför är det nödvändigt att hydratisera under träning. Om obehaget inte försvinner efter några timmar ska du gå till läkaren för att utesluta något sjukdom .

2.- Ansiktsspolning: När du övar någon form av övning , det är normalt att blodcirkulationen , eftersom det är det sätt på vilket kroppen försöker att jämföra sin temperatur ; Men i avsaknad av tillräcklig ventilation i rummet där fysisk aktivitet utförs är rodnad normal. När organismen svalnar, försvinner detta obehag helt. Om din hud förblir röd även om du inte utför det övning , du måste gå till en hudläkare.

3.- Lätt yrsel: Ibland genererar de positioner som utövas yrsel, på grund av att det inte finns ett tillräckligt flöde av blod mot hjärna . Så snart du känner dessa obehag, ändra din position, undvik böjning och vila. Om känslan inte går bort efter 60 minuter, se din läkare för rutinmässig kontroll.

4.- Muskelkramper: Denna smärta från motion uppstår när muskel han blir trött. Du kan lösa det med en massage i området. Om obehaget kvarstår, kontakta en fysioterapeut, som hjälper dig att lösa problemet.

5.- Milda stygn: Det första du bör göra är att identifiera källan till var smärtan kommer ifrån övning , antingen från livmodern, från tarmen eller från kroppens sidor; Ta ett smärtstillande medel, massera området. Om detta obehag blir värre, besök din betrodda läkare för att utesluta en appendicit .

Specialisterna försäkrar att det finns någon smärta för övning Det kan förebyggas om en tidigare uppvärmning av kroppen utförs, liksom en rutin av töjning i slutet av sessionen. Och du har du någonsin haft någon smärta från att träna?

Följ oss i "Arial", "sans-serif"; färg: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; färg: # 333333"> och "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Ont i ryggen - Naprapaten ger råd (April 2024).