7 tips för att övervinna dina rädslor

• April 28, 2024

Vem har inte känt rädsla någon gång? "The rädsla De gör sitt utseende när vi minst behöver det. Med bara några minuter i vårt sinne tar han oss i besittning, och när vi blir medvetna om hans närvaro är det för sent eftersom de redan har absolut kontroll ", säger han. Uruguayansk psykolog Mariana Alvez .

den rädsla de är en naturlig instinktiv reaktion på fara och det är nödvändigt att känna dem att överleva som en art. Denna känsla kan komma från flera källor.

Om vi ​​till exempel bor i en familj där våra föräldrar är otroliga eller har ett våldsamt förhållande är det mycket troligt att när vi är vuxna är vi rädda för att samma sak kommer att hända oss. Men vad händer med den förlamande rädslan som bara hindrar vår livskvalitet?

Övervinna dina rädslor!

Det bästa sättet att övervinna något är att möta det. Därför, i GetQoralHealth Vi ger dig sju tips för att övervinna dina rädslor:

1.- Inse det: Du måste känna igen dina rädslor. Du vet att de finns, så acceptera att du lider. Nyckeln är att agera för att börja bygga ditt självförtroende.

2.- Utnämna dem: Genom att skriva alla dina rädslor gör du dem mer verkliga, så att du kan styra dem bättre. den grafóloga María Fernanda Centeno berättar hur man slår dem och förbättrar självkänslan:

3.- Undersök ursprunget: Det är mycket troligt att du känner dig generad av din rädsla, att du känner dig skyldig eller försöker straffa dig själv för att vara din egen saboteur. Oroa dig inte, det är normalt, det viktiga är att identifiera sina rötter och vara fast beslutna att kämpa mot dem, med tålamod och med hjälp om det behövs.

4.- Undvik att bli generad: Det finns inget fel att vara rädd för; Det är inte så illa. Denna känsla är en del av dig, men du får inte låta den styra dig.

5.- Fråga : Det bästa du kan fråga är: Vad är det värsta som kan hända? Är du rädd för att prova en ny karriär? Vad skulle hända om du byter jobb? Tänk på att ingenting händer, inte heller världen slutar, försöker prova något annat.

6.- Våga dig själv: Tricket att bekämpa dina rädslor är helt enkelt att börja göra saker. Mängden möjligheter du förlorar genom att ge dig dem är många. För att möta dem måste du träna, det vill säga försöka tills det fungerar, om du vill byta karriär, undersöka vilka färdigheter och viktiga vanor som behövs, planera och genomföra det.

7.- Live i ögonblicket: Nästan alla rädslor projiceras i framtiden. Vi är oroliga över de saker som kan hända. Bättre att bestämma att inte tänka på framtiden eller förflutet eftersom det bara finns nu.

Försök att göra något i nuet för att få ditt drömliv; Tänk inte på möjliga misslyckningsscenarier. Behåll en attityd och positiva tankar, så du kommer att få en bättre livskvalitet och njuta av dina framgångar. Kom alltid ihåg att rädslan kan övervinnas. Och du, hur många rädslor möter du varje dag?

färg: # 333333 "> Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

färg: # 333333 "> Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: Hur du hanterar dina rädslor | Övervinna din rädsla | Personlig utveckling (April 2024).