Fördelar med vitaminer

• Maj 5, 2024

För att vårt sinne och kroppen ska fungera ordentligt är det nödvändigt att vi konsumerar vitaminer, eftersom de främjar bildandet av blod, hud, hår och hjälper till att stärka benen.

Olika undersökningar klargör att vissa vitaminer kan förhindra hjärtsjukdomar, artrit, katarakt och även vissa typer av cancer.

De flesta vitaminer erhålls från mat eller kosttillskott, eftersom kroppen inte ensam producerar dem.

Vitaminbrist

Vitaminbrist är mycket vanligt, särskilt hos äldre vuxna, gravida eller ammande kvinnor, dieters eller de som lever med mycket stress.

Dessutom finns det vissa produkter som minskar kroppens vitaminer, som att dricka kaffe, röka, konsumera alkohol eller frekvent användning av p-piller.

Identifiera om du saknar vitaminer

Några tecken på bristen på dessa är trötthet, irritabilitet och ångest. Med tiden går immunsystemet svagare, så det är vanligt att människor är mer benägna att drabbas av sjukdomar.

För att motverka detta rekommenderar hälsoexperter att äta en kost rik på frukt, grönsaker och baljväxter. Förutom användningen av multivitamintillskott, så länge de är medicinska. Självmedicinera inte.