• Maj 2, 2024

Vem vill inte ha en lätt måltid efter dagar med övermålning? Ännu bättre, en maträtt som kan samla alla egenskaper hos ingredienser så rika som tomater och kyckling.

Tomat är en idealisk mat om vi pratar om att minska urinsyra, förhindra hjärtattacker, stärka immunsystemet och lindra smärtan som orsakas av artrit. Dessutom har den lykopen, en antioxidant som hjälper dig att hålla dina muskler, organ och hud i perfekt skick och ge din hud den ungdommen så uppskattad i vårt samhälle.

Tomaten innehåller också mineraler som fosfor, järn, kalcium och kalium som hjälper tarmsystemet att fungera ordentligt.

GetQoralHealth och Mexican Diabetes Federation De erbjuder ett lätt recept, snabbt att förbereda, perfekt för dessa vilodag och perfekt för att avgifta din kropp. Kontrollera det och njut av nöjen som erbjuds av tomat och andra livsmedel.

Kyckling toast

ingredienser

12 majs tortillor

2 kokta och okokta kycklingbröst

1 kopp färsk smulad ost

1 finhackad sallad

2 tomater skuren i ett hjul

beredning

1. Bruna tortillorna på komalen, utan olja, i åtta minuter tills det är guldbrunt.

2. Lägg toast kyckling, sallad, tomat och ost

3. Lägg till chili rajitas, om du vill

Näringsbidrag per portion
 

Energi: 272 kalorier

Kolhydrater: 29,2 g.

Protein: 26,3 g.

Fiber: 1,2 g.

Denna lätta måltid ger dig möjlighet att må bättre efter lite överskott, samt hjälpa dig att dela tid med din familj på ett hälsosamt och gott sätt. Kom ihåg, lär dig att balansera din mat och skydda hälsan hos de du älskar.

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget