• Maj 5, 2024

Vi tänker sällan på att skämma bort vår fötter. Och ändå, kom ihåg att vi i genomsnitt ger mellan åtta tusen och tio tusen steg om dagen, enligt Spanska föreningen för medicin och fotkirurgi.

Dessa experter påpekar att även om de vanligaste och synliga konsekvenserna av att använda små, smala skor, dålig kvalitet eller med för mycket häl, sår, corns och bunions, återverkningarna går vidare och kan negativt påverka kolonn , höften och leder.

Komfort eller bestraffning?

Därför, i GetQoralHealth Vi erbjuder dig 7 rekommendationer för att lära dig hur du väljer bekväma skor och av kvalitet:

1.- Materialets kvalitet. Sök skor tillverkat i hud autentisk, både ute och inne, och undvik skor som har enbart hud på utsidan och det, inuti, är tyg eller syntet.

2.- Heel. Helst bör hälen vara bred för att säkerställa ett bra slitbana och att dess höjd oscillerar mellan 2 och 4 centimeter. Om du inte kan ge upp "klackarna", kom ihåg att idealet, om du ska bära skon i många timmar, är att dess höjd inte överstiger 6 centimeter.

3.- Sole. Den mest tillråda typen av sulan är anti-glidningen, som gynnar greppet och förhindrar farliga glidningar.

4.- Flexibilitet. Skon måste vara robust men bekväm och flexibel. Det måste garantera ett fast grepp om fot utan att vara för smal, speciellt på spetsen.

5.- Passande nummer. Bekväma skor får inte klämma, irritera eller orsaka friktion någonstans i fot , om så är fallet, är det inte numret eller den lämpliga modellen. Välj alltid skor med tanke på din fot och dess förhållanden.

Till exempel om du lider av bunioner, bör du välja skor för känsliga fötter; Om din fot är bredare än vanligt, välj skor med special bredd. Om du gör ditt köp på en anläggning som säljer online damskor, är det bättre att synda med mer än vad som gäller om du är osäker på antalet.

Till exempel rekommenderas att personer med mellanliggande nummer typ 38.5 väljer 39 och inte 38. Det är alltid att föredra att lägga mallar till skon är för snäva.

6.- Stöd . Ta även hänsyn till skonets stöd, som måste vara anatomisk och flexibel, för att på ett tillräckligt sätt dämpa vikten av tdin kropp och att stödja promenader på ett bekvämt sätt.

7.- Alltid köpa skor på eftermiddagen, när foten är mer svullen. På så vis ser du till att de skor du köper är din storlek och inte klämmer eller stör dig.

Slutligen kom ihåg att det är skon som måste överensstämma med fot och inte tvärtom. Om du väljer dina skor fel kommer du att offra hälsan hos ett av de mest komplexa mekaniska elementen i människa den som stöder kroppens vikt och tillåter din rörelse.