• April 27, 2024

När vi vill gå ner i vikt snabbt försöker vi allt inom vår räckvidd, inklusive dieter för att gå ner i vikt som sätter vår hälsa i fara.

Det viktiga med en diet är att du följer den med brevet och inte lider av hunger när du gör det.

Du kan också se: Bantning med 80/20 diet

En studie utförd av Rosenthiel School of Marine & Athmosphere Science bekräftar att en balanserad diet också gynnar koronarproblem.

Därför presenterar vi dig en kost att gå ner i vikt 5 kilo på 3 dagar Det är mycket effektivt!

Första dagen

frukost

Svart eller brunt te (utan socker)

½ orange

1 skiva rostat bröd med panela eller färskost

mat

100 g magert kött

1 kopp av gröna bönor

En kopp morötter

En efterrättskål med vaniljglass

På eftermiddagen

Ett helt äpple och ett te

middag

½ kan av tonfisk i vatten

1 kaktus toast

Te efter eget val, det rekommenderas utan koffein att sova bra

Andra dagen

frukost

1 ägg till smak med liten olja

1 skiva helvete toast

½ banan

Svart kaffe eller te

mat

1 grillad nötköttbiff

1 kopp broccoli

½ kopp morötter

½ av vaniljglass

På eftermiddagen en banan och ett te

middag

1 kopp färskost

6 kakor

Tredje dagen

frukost

1 äpple

30 gram stallost

3 kaktuskakor utan salt

Svart te eller kaffe

mat

1 burk tonfisk i vatten

1 kopp morötter

1 kopp blomkål

½ kopp vaniljglass

På eftermiddagen ett äpple och ett te

middag

1 hårt ägg

1 skiva helvete toast

te

OBS! Vaniljglass har en speciell förberedelse. Den är gjord med 4 piskade äggvitor och sprinklad med vanilj. När du lägger det i ett kylskåp ger det dig ett glassutseende som du kan njuta av om du skyller på det eftersom det är gjort med protein och lågt i fett.

Med detta kost att gå ner i vikt Du kommer att förlora 5 kilo om 3 dagar, det är en kost för nödsituationer, för att inte följa det varje dag.

Eftersom du läser detta ...

10 saker du får genom att inte äta gluten

Vad vill kvinnor från män enligt deras ålder?  

Upptäck vad som är den veganska menstruationen  

7 vanor som skadar din njure

Video Medicin: KRASCHAR EN MASSA | FÖRSTA DAGEN I BACKEN (April 2024).