• Maj 3, 2024

Med dessa klimatförändringar är det normalt för människor att bli sjuk med influensa eller förkylning. förhållanden som tar bort energi Det finns emellertid några övningar mot influensan som hjälper till att återställa hälsan på kort tid.

Enligt information publicerad i The Huffington Post Dessa övningar mot influensan fyller dig med energi, stimulerar produktionen av endorfiner och minskar stressen som orsakas av sjukdomen.

Du kan också vara intresserad: Hur man överlever influensan medan du arbetar

Om du bara har nysning, skär kropp och täppt näsa, är dessa övningar idealiska för att återställa din hälsa och återgå till dina dagliga aktiviteter.

Bli aktiv och farväl till bakterier!

1. Promenader. Om du inte känner dig fysiskt passar, försök gå ut på gatan och ta 20 minuters promenad. Detta kommer att hjälpa dig att avfalla din näsa och förbättra ditt humör.
2. Joggar. Denna aktivitet är en naturlig decongestant och rensar ditt sinne. Med detta kommer du att glömma obehag och njuta av luften i din väg.
3. Qi Gong Det handlar om långsamma och medvetna rörelser. Det är en blandning av kampsport och meditation. Det är mycket användbart att minska stress, ångest och förbättra blodflödet och öka energi.
4. yoga . Stärka ditt immunförsvar Dessutom lindrar stretching smärta och obehag relaterat till förkylningar och luftvägsinfektioner. Fokusera din uppmärksamhet på läkningshjälpmedel.
5. Baila. Genom att ta en zumba-klass eller helt enkelt flytta din kropp till rytmen i musiken, kommer du att minska stressen och gynna utvecklingen av antikroppar för att bekämpa influensa bakterier.

En annan typ av övning som hjälper dig att minska influensaliknande symptom som nasal trafikstockning är cykling eller simning. Rådgör dock med din läkare innan du övar.

Kom ihåg att respektera din läkares instruktioner, drick vätskor för att förhindra uttorkning och äta en balanserad diet rik på vitamin C. Och du, hur tar du hand om din kropp under influensa?
 

Video Medicin: BEDÅRANDE BARN - FÄDERNESLAND - OFFICIELL VIDEO (2015) (Maj 2024).